map.name
Burcun Ne? @NeBurcusun · 13h Fizik tedavi hocam bana bunu söyledi ve bunun öne eğik boynu (text neck / turtle neck) düzeltmek için en iyi yöntem olduğunu söyledi. Bir hafta boyunca uyguladım ve boynumdaki tüm sertlik tamamen kayboldu. Hatta o kadar alışmışım ki, sertlik gidince garip hissettim. Her gün 10 dakika boyunca bu şekilde yüzüstü uzanmayı deneyin. Bunu yaptığınızda ensenizdeki o gerginlik ve sertlik hissi kayboluyor. 😱